건강관리 기록2 성인 몸무게 60kg, 70kg, 80kg.. 물 권장량 완벽정리 보통 사람의 평균 권장량은 2L 라고하는데 몸무게나 키에 따라 조금씩 다르다는 사실 알고 계신가요?물은 단백질을 포함해 우리몸을 구성하고 있기 때문에 반드시 섭취해야하는 정말 중요한 성분입니다.부족하면 탈수증상이 있을 수 있고 심하면 금성신부전 등이 일어날 수 있다고 하는데요. 우리몸에 이렇게 중요한 물. 하지만 얼마나 마셔야 하는지? 내가 적당량으로 잘 마시고 있는지? 아직 잘 모르는분들이 많은것 같아서 오늘은 물 섭취 하루 권장량, 물의효능, 물을 많이먹으면 생기는 부작용등에 대해 자세하게 말씀드리도록 하겠습니다. 물을 마셔야하는 이유가 뭔가요? 물은 우리가 음식을 섭취하고 섭취할때, 소화와 흡수를 도와주고 영양소를 각 기관으로 전달해주는 역할을 합니다. 특히 아침 공복에 마시는 물 한잔은 밤 사이 .. 2025. 2. 18. [100대 명산] 등산 뚜벅이로 당일치기 연계코스 (경기대 입구 - 형제봉 - 비로봉 - 광교산 시루봉 - 백운산 정상까지) 안녕하세요 리나입니다. 오늘은 쉬면서 요즘 취미로 즐기고 있는 등산리뷰를 시작해볼까 하는데요. 리뷰도 쓰면서 저처럼 차없이 뚜벅이로 등산 가시는분들에게 조금 도움이 되고자 찐 리얼 후기를 알려드릴게요. 이대로 가신다면 길 잃고 방황하실 확률 거의 없으니깐 참고하셔서 안전하게 다녀오길 바랄게요! 먼저 잠깐!!! 위에 지도는 트랭글이라는 어플 안에 지도인데요. 제가 다녀온 코스를 ai기능으로 시간이나 거리등을 실시간으로 측정해주구 다녀와서 코스저장까지 할 수 있어요. 보시는것과 같이 지도를 보고 다녀와서 그런지, 헤매지 않고 정해진 길로 다녀와서 정확하게 4시간 40분정도 걸린거같아요. 이 트랭글이라는 등산앱 등산하시는 분들에게는 완전 추천드릴게요. 1km 지점마다 속도는 몇인지 시간은 얼마나 되었는지등 알.. 2022. 9. 12. 이전 1 다음
